Gərginlik baş ağrısı ən tez-tez görülən baş ağrısı tipidir.
Keçmişdə, əzələ büzülməsi baş ağrısı, stress baş ağrısı, psikogen baş ağrısı kimi adlarla çağırılırdı.
Miqrendən fərqli olaraq, döyünən olmayıb, adətən basqı hissi, sıxılma hissi, başda dolulluq, baş və boyunda ağırlıq hissi və ya mengene ilə sıxılma hissi şəklində təyin edilir.
Adətən iki tərəflidir. Alın bölgəsində, başın arxası və ənsə bölgəsində ola biləcəyi kimi, eyni vaxtda başın tamamında da ola bilər.
Miqrendə olduğu kimi ürəkbulanma qusma müşayiət etmir, fiziki fəaliyyət ilə artmır.
Ağrı qısa davam etmir. Günlərlə davam edə bilər (30 dəqiqə ilə 7 gün arasında dəyişə bilər).
Adətən gündəlik fəaliyyətləri etməyə maneə olmur.
Xüsusilə günortadan sonra və axşama doğru bir qədər daha pisləşir.
Stress, gərginlik, yorğunluq, səs-küy, yuxusuzluq, aclıq, adet görmə kimi amillər gərginlik tipli baş ağrısını tetikləyə bilər və ya şiddətləndirə bilər.
Yenə bəzi gərginlik tipli baş ağrılı xəstələrdə çənə oynağı ilə bağlı problemlər və boyun ağrıları görülə bilər.
Adətən iyirmili yaşlarda başlayır. Orta yaşlarda daha tez-tez görülərək, yaşla birlikdə görülmə tezliyi azalır. Qadınlarda kişilərə görə daha tez-tez görülür.
Gərginlik baş ağrısı yaşayan xəstələrin baş ağrısı tezlikləri az isə adətən həkimə müraciət etmirlər və ağrı kəsicilərə müraciət edərək həll tapmağa çalışırlar.
Lakin tez-tez gərginlik baş ağrısı yaşayan (ayda 1 ilə 15 gün) xəstələr və ya xronikləşmiş (son 3 ayda, ayda 15 gündən çox) gərginlik baş ağrılı xəstələr, gündəlik həyatlarının mənfi təsirə məruz qalması səbəbilə həkimə müraciət edirlər.
Gərginlik baş ağrılı xəstələrin müayinəsində, alın, gicgahlar, çənə, boyun və çiyin əzələlərində həssas tetik nöqtələr müəyyən edilə bilər. Bu əzələlərdə müəyyən edilən gərgin tetik nöqtələrə əllə, orta səviyyədə təzyiq tətbiq edildiyində həssaslığın elektrik hissi kimi bir hislə yayıldığı və başqa bir bölgəyə əks etdiyi müəyyən edilə bilər.
Bu tetik nöqtələr ağrını və həssaslığı artırıcı bəzi iltihablı maddələrin salınmasına səbəb olur. Bu baş ətrafındakı əzələlərin daxilindəki sinir uclarının həssaslaşmasına və qıcıqlandırılmasına səbəb olaraq daha tez-tez baş ağrısı yaranmasına səbəb olur.
Başqa sözlə, baş, çənə, boyun və çiyin əzələlərində həssas tetik nöqtələri olan gərginlik baş ağrılı şəxslərin baş ağrıları daha tez-tezləşir və ya xronikləşə bilir.
Bu səbəbdən gərginlik baş ağrısı yaşayan şəxslərdə tetik nöqtələrin müəyyən edilməsi və bu nöqtələrin müdaxilə üsulları ilə aradan qaldırılması müalicə baxımından olduqca vacibdir.
Həmçinin gərginlik baş ağrısı olan xəstələrdə çənə oynağı problemləri, diş problemləri və diş sıxma problemlərinin tez-tez olduğu və baş ağrısı tezliyini artırdığı unutulmamalıdır.
Xüsusilə yuxu apnesi və hipertensiya xəstələrində, səhər saatlərində ortaya çıxan baş ağrıları gərginlik tipli baş ağrılarını təqlid edə bilərlər.
Bu səbəbdən, müntəzəm tansiyon ölçmələri ilə hipertensiya olub olmadığı izlənməli, yuxuda xoruldama, yuxuda nəfəs dayanması və gündüz həddindən artıq yuxululuq kimi yuxu apnesini düşündürəcək şikayətlərin olub olmadığı mütləq sorğulanmalıdır.
Gərginlik tipli baş ağrılı xəstələrdə narahatlıq pozğunluqları (anksiyete) və depressiya kimi psixiatrik problemlərin mövcudluğu da tez-tez görülür. Bu səbəbdən, gərginlik baş ağrılı xəstələrdə qısa da olsa, psixiatrik qiymətləndirmə müalicənin planlaşdırılmasında olduqca vacibdir.
Bütün bu vəziyyətlərin xaricində, xüsusilə xroniki gərginlik tipli baş ağrısı olan xəstələrdə ‘fibromiyalgiya’ da olduqca tez-tez görülür. Fibromiyalgiya, tez-tez qadınlarda görülən və bütün bədəndə yaygın əzələ ağrısı və həssaslıq ilə gedən xroniki bir xəstəlikdir. Fibromiyalgiya yaşayan şəxslərdə, baş ağrısının yanı sıra yuxu pozğunluqları, yorğunluq, narahatlıq, depressiya, unutqanlıq, səhər bərkliyi, yaygın bədən ağrıları və keyimələr kimi əlamətlər görülə bilər.
Nəticə olaraq çox sayda xəstəlik gərginlik tipli baş ağrısına bənzər bir baş ağrısı mənzərəsi ilə ortaya çıxa bilər.
Bu səbəbdən, bir şəxsdəki baş ağrısı gərginlik tipli baş ağrısı xüsusiyyətlərini daşısa belə, əgər xəstənin hekayəsində, müayinəsində, ağrı xüsusiyyətlərində şübhəli vəziyyətlər varsa beyin görüntüləmə üsullarına və irəli araşdırmalara müraciət etmək lazım gələ bilər.
Gərginlik Baş Ağrısını Nələr Tetikləyir?
Miqren baş ağrısında olduğu kimi, gərginlik baş ağrısının da tetikləyiciləri vardır.
Stress, psixoloji problemlər, depressiv və narahat əhval-ruhiyyə, yuxusuzluq və ya çox yatmaq, həddindən artıq kafein qəbulu, düzensiz qidalanma, ağır məşq, susuz qalmaq və ya az maye alma, adet dövrü və adet düzensizlikləri və həddindən artıq ağrı kəsici dərman qəbulu kimi amillər tetikləyicilər arasında sayıla bilər.
İstər gərginlik tipli baş ağrısı üçün, istərsə də miqren tipli baş ağrısı üçün olsun, ağrı kəsiciləri tez-tez istifadə etmək (triptan və kombine ağrı kəsicilər üçün ayda 10-dan, sadə ağrı kəsicilər üçün ayda 15-dən çox) baş ağrısını xroniki gündəlik və davamlı hala gətirə bilər.
Tetikləyicilərdən və ağrı kəsici həddindən artıq istifadəsindən uzaq durmaq gərginlik tipli baş ağrılarının çox vaxt qarşısını alır.
Əksi vəziyyətdə isə gərginlik baş ağrısı tezliyi getdikcə artır həmçinin baş ağrısının xroniki hala gəlməsinə səbəb ola bilir.
Bu saydığımız tetikləyicilər xaricində, xoruldama, obezlik kimi narahatlıqların da gərginlik baş ağrısının xronikləşməsinə səbəb ola biləcəyi unutulmamalıdır.
MÜALİCƏ
Gərginlik tipli baş ağrısında müalicə, dərman müalicələri və dərman xarici müalicə üsulları olaraq kabaca ikiyə ayrıla bilər. Dərman müalicələri də kəskin hücumu keçirən müalicələr və qoruyucu müalicələr olaraq ayrıla bilər.
1. Kəskin Hücum Müalicələri
Baş ağrısı hücumları zamanı, ağrı hücumunu atlatmaq məqsədi ilə istifadə edilir. Hamımızın bildiyi və gündəlik həyatda çox sayda səbəblə tez-tez istifadə etdiyi sadə ağrı kəsicilər bu məqsədlə tez-tez istifadə edilirlər.
Miqren müalicəsində istifadə edilən triptan qrupu dərmanların və əzələ boşaldıcıların gərginlik tipli baş ağrısı hücumlarını müalicə etmə xüsusiyyəti yoxdur.
Hansı xəstədə, hansı ağrı kəsicinin, hansı dozda və tezlikdə istifadə ediləcəyi şəxsdən şəxsə dəyişir. Həmçinin şüursuz və tez-tez ağrı kəsici istifadəsi yan təsirləri səbəbilə başqa orqanlara zərər verə biləcəyi kimi, bir müddət sonra baş ağrısını xroniki və gündəlik hala gətirə bilər! Bu səbəbdən həkim fikri olmadan, təsadüfi ağrı kəsici istifadə etməmək lazımdır.
2. Qoruyucu Müalicələr
Baş ağrısı tez-tez olaraq ortaya çıxmağa başlamışsa və ya sosial həyatı ciddi olaraq təsir edirsə qoruyucu müalicələr düşünülməlidir.
Qoruyucu müalicənin məqsədi, baş ağrısı hücumlarının tezliyini, şiddətini və müddətini azaltmaqdır. Həmçinin vaxtında, düzgün qoruyucu müalicələri, kifayət qədər müddət və dozda istifadə etmək baş ağrısının xronikləşməsinin və ağrı kəsici həddindən artıq istifadəsinin də qarşısının alınmasını təmin edəcək.
Baş ağrısında hansı xəstəyə, hansı qoruyucu müalicənin, hansı doz və müddətdə tətbiq ediləcəyi şəxsə görə dəyişəcəyindən, qoruyucu müalicə mütləq həkim tərəfindən başlanmalıdır.
Qoruyucu müalicədə antidepresanlar başda olmaq üzrə, mərkəzi təsirli əzələ boşaldıcılar, trankvilizatorlar, bəzi antikonvulsan dərmanlar və melatonin istifadə edilə bilər.
3. Dərman Xarici Müalicələr
Həyat tərzli dəyişiklikləri, xəstəliyi nəzarət altına ala biləcək bəzi texnikaların tətbiqinin yanı sıra, dərman müalicələrinə müqavimət göstərən və ya tolere edə bilməyən xəstələrdə tercih edilə biləcək təsirli və etibarlı bəzi müalicə seçimləridir.
Bu üsulları kabaca belə sıralaya bilərik.
A. Həyat tərzinin tənzimlənməsi və xəstəlik haqqında şüurlandırma
– Müntəzəm yuxu və qidalanma
– Məşq
– Rahatlanma məşqləri
– Postür tənzimlənməsi
B. Tetikləyicilərin fərqində olma və çəkinmə
C. EMG-Biogeridə bildirim
D. Koqnitiv-davranışsal müalicələr (KDM) Psixoloji dəstək, narahatlıqların aradan qaldırılması
E. Fiziki müalicə
F. Quru İynə Müalicəsi
G. Tetik nöqtə inyeksiyaları
H. TENS (transkutan elektrik sinir stimulyasiyası)